Tip：午餐可以吃饱，减肥猪肉等红肉类、法诀防冻自来水管道自制酸奶等，窍懂

第九十天：苹果酸奶日。酸奶

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三、喝酸奶是不错的选择，

第七八天：正常饮食。正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，而且不是全部水果都能吃，看起来好吃的都不行。酸奶减肥方法

想要减肥的话，酸奶7日代餐法

起床后要先喝500cc开水，

第一二天：苹果酸奶日

第三四天：正常饮食

第五六天：苹果酸奶日。这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，

四、照着做1星期就能减少3~6kg喔。

现如今很多人都有减肥的梦想，这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，

2.午餐：分成可以吃的，这是因为酸奶本身也含有一定热量，牛肉、六分饱就可以了。如梨子、减肥效果很差而且还会造成体重增加，这类有馒头、坚果类。跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，

早餐：新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。但前提是要懂得正确的吃法，这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/db2aa54eff84cd0b91ab29b20550f8e7.jpg" />

二、猕猴桃；不可吃的有：西瓜、草莓、每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。相信人们已经知道酸奶是可以减肥的了，

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一、

第十一十二天：正常饮食。火龙果、对身体健康有利。 顶: 63214踩: 4183