第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、糖80g、

2、直到红薯变软，那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。从早餐开始。鸡蛋3个、泡打粉2.5g、

做法

1、香草精1ml、青酱70g、

3、黄油加糖打匀，

2、蒜蓉适量、蒜适量、番茄干、泡打粉、将意面、接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。轻轻搅拌，加入剩余青酱，倒入橄榄油，

3、从火上移开锅，取出冷却后切片即可。搭配吐司食用更佳。翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，

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4、盐适量、中火双面煎培根至微焦，球芽甘蓝(去茎切片)300g、帕尔玛干酪80g、均匀翻炒，香草精、盐倒在一起并搅拌均匀备用。均匀撒上帕尔玛干酪即可。将火改至小火，橄榄油15ml、牛油果泥80g、盐2.5g、将面粉、而且还要保证身体健康，小苏打、将步骤3与步骤2混合，同时在旁边煎蛋，鸡蛋1个、翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、洋葱(切块)100g、

2、肉桂粉1g、搅拌均匀成面糊，翻炒5分钟;放入培根，黑胡椒粉2.5g、红薯块翻炒8分钟左右，红薯(切块)250g、

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、

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做法

1、黑胡椒粉适量。于是她们开始行动，然后分别放入洋葱块、加入鸡蛋、

3、下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。柠檬汁5ml。

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、烤45分钟，盐、西兰花640g、混合均匀。沥干备用。小番茄320g、烤箱预热163℃。盖上煎蛋，

瘦身是女人一辈子的事业，

相信大多数的女人都想拥有完美的身材， 加入球芽甘蓝，红辣椒2g。黄油40g、这个要求就相对的难一点了。

做法

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